Phine, Autor bei gesichtsgefluester.de

Welcher Alterungstyp bist du – und warum das so wichtig ist

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Viele Frauen merken, dass sich ihr Gesicht verändert, können aber schwer einordnen, warum genau.Manche sehen morgens aufgedunsen aus, andere verlieren Kontur, wieder andere stören sich vor allem an der Augenpartie – obwohl sie ähnliche Pflege oder Routinen nutzen. Das liegt nicht daran, dass sie etwas falsch machen.Sondern daran, dass Gesichter unterschiedlich altern. Je nach Veranlagung, […]

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Die 10 besten Gewürze für eine junge und strahlende Haut

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Ich sage es bewusst klar, weil mir Ehrlichkeit wichtiger ist als Versprechen:Ein Gesicht wird nicht jünger, nur weil man sich „richtig“ ernährt. Konturen heben sich nicht durch Gewürze, Faszien lösen sich nicht allein durch Lebensmittel, und kein Gewürz ersetzt myofasziale Gesichtsmassagen. Aber:Ernährung entscheidet darüber, wie gut dein Gewebe auf diese Arbeit reagiert. Wenn im Körper

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Abnehmen & Glow behalten – mit diesem Protein-Wrap

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Mein schnelles Lieblingsrezept für Frauen ab 30 (auch kinderfreundlich) Wenn Frauen die 30 überschreiten, verändert sich der Körper leise – aber spürbar.Der Stoffwechsel wird langsamer, Muskelmasse baut sich schneller ab und Heißhunger meldet sich oft genau dann, wenn man eigentlich „brav“ gegessen hat. Genau hier wird Protein plötzlich kein Fitness-Buzzword mehr, sondern ein echter Gamechanger.

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Faszien im Gesicht – der Schlüssel um jünger auszusehen

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Viele Frauen investieren Zeit in Pflege, Seren und Cremes – und wundern sich trotzdem, warum das Gesicht weich wirkt, Konturen nachlassen oder ein dauerhafter Zug nach unten spürbar ist. Häufig liegt die Ursache nicht an der Hautoberfläche, sondern tiefer: bei den Faszien im Gesicht. Faszien galten lange als unwichtiges „Füllmaterial“. Heute weiß man: Wer sie

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Iss dein Botox – die 10 besten Lebensmittel für strahlende Haut

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Es gibt Tage, da sitzt du morgens mit Kaffee in der Hand da und denkst dir: Ich mache doch eigentlich alles. Ich pflege, ich creme, ich trinke Wasser, ich versuche halbwegs zu schlafen. Und trotzdem wirkt das Gesicht irgendwie… nicht so frisch, wie du dich innerlich fühlst. Und genau hier kommt die Wahrheit, die viele

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Warum Protein dein stärkster Anti-Aging-Hebel ist

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Viele Frauen achten sehr bewusst auf ihre Ernährung. Zucker wird reduziert, Kalorien im Blick behalten, Weißmehl gemieden. Trotzdem fühlen sich viele nicht wirklich kräftig, nicht richtig genährt – und merken Veränderungen im Körper und im Gesicht, die sie sich nicht erklären können. Ein zentraler Grund dafür liegt oft nicht in dem, was gegessen wird, sondern

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Schneller Anti-Aging Möhrensalat: Retinol von innen

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Ein echtes Glow up beginnt nicht im Badezimmerschrank. Es beginnt im Körper. Genau dort setzt dieser virale Möhrensalat an, der gerade überall auftaucht – und aus gutem Grund. Er ist simpel, schnell gemacht, familientauglich und unterstützt genau die Prozesse, die dafür sorgen, dass Haut frischer, klarer und langfristig jünger wirkt. Ich esse diesen Möhrensalat mindestens

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DIY-Serum: Mein Glow-Up Geheimnis für alle Mamas

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Es gibt diese Phasen, da fühlt sich Hautpflege einfach nur nach noch einer To-do auf der endlosen Mama-Liste an. Zu wenig Zeit. Zu viele Produkte. Und trotzdem dieses Gefühl: Die Haut wirkt unruhig, uneben, irgendwie müde – obwohl man doch „alles richtig“ macht. Genau da hat sich bei mir etwas verändert. Nicht durch ein neues

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Warum deine Hautpflegeroutine im Winter nicht mehr reicht

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Es gab Winter, da habe ich wirklich alles richtig gemacht.Ich habe meine Haut gründlicher gereinigt, reichhaltiger gepflegt, mehr Produkte benutzt als sonst. Und trotzdem hatte ich dieses Gefühl:Meine Haut sieht nicht so aus, wie sie sich anfühlen müsste. Nicht dramatisch schlecht.Aber müde. Irgendwie leer. Und vor allem: unverändert. Vielleicht kennst du das auch.Du kümmerst dich

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Abnehmen ohne Falten: 7 proteinreiche Rezeptideen

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Abnehmen verändert den Körper. Und ja – es verändert oft auch das Gesicht.Viele Frauen merken das nicht sofort, sondern schleichend: Die Gesichtszüge wirken weicher, Wangen verlieren Halt, Falten treten stärker hervor. Das liegt nicht daran, dass Abnehmen grundsätzlich schlecht fürs Gesicht ist.Sondern daran, dass beim Abnehmen häufig zu wenig Protein gegessen wird. Protein ist kein

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